☀️浮き指について☀️
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こんにちは‼︎
さんさん鍼灸接骨院です☀
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今日は、多くの患者様がトラブルで抱えている
『浮き指』についてお話ししたいと思います✨
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『浮き指』とは•••
立ち姿勢や歩行時に足の指が床や靴底に接地しておらず、接地していても指先に力を入れて踏ん張れていない状態のことを言います😱
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『浮き指』になると•••
かかと重心になり、バランスを取ろうと骨盤が後傾してしまい、背中が丸くなって猫背姿勢になってしまいます😭
それにより、肩こりや腰痛を引き起こしてしまうだけでなく、骨盤が後傾して身体のバランスが崩れてしまい、膝痛など下半身にも負担をかけてしまいます💦
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人間の足は指まで使って踏ん張ることで、転ばずに歩いたりバランスの良い姿勢を保つ事ができたりします✨
しかし、浮き指になってしまうと、足の指に力を入れて地面を踏ん張れなくなり、身体に様々な不調をきたしてしまうんです🙌

浮き指になる原因は主に3つあります
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○立ち方のクセ
かかとに重心をかけて立つのがクセになっている場合の人は、身体のバランスが崩れてしまい、浮き指になりやすくなります💦
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○サイズの合ってない靴
サイズが合ってない靴を履き続けてしまうと、靴が脱げない様に変に力が入ってしまい、浮き指になりやすくなります😭
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○足指の筋力低下
足の指の筋力が低下してしまうと、歩く時に踏ん張る力が
入りにくくなる為、浮き指になりやすくなります🙌
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浮き指にならないために•••
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【歩き方の見直し】
基本となる歩き方を見直して、足の指を使う意識をつけてあげる事が重要です🙌
歩き方としては、
かかと→足裏→つま先の順で足を運ぶ様に意識してあげて下さい‼️
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【インソールの活用】
靴にインソールを使う事で偏った重心のバランスを整えてくれます✨
それにより、足の指に力が入りやすくなり、正しい歩き方に近づきます👍
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【適度な運動】
適度な運動を取り入れ、足裏や指の筋力をつけてあげる事で歩く時のバランスがとりやすくなり、浮き指の改善に効果的です☺️
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さんさん鍼灸接骨院では患者様の痛みを改善するだけでなく痛みが出ない様に歩き方や自宅でできるトレーニングまで指導させて頂きます✨
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お身体に悩みがある方は、ぜひ当院にご連絡下さい😊
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